MEDIAACEH.CO, Banda Aceh – Bagi kamu kaula muda pasti punya masalah dengan yang namanya bangun pagi. Sebahagian dari kamu beralasan karena dipengaruhi oleh bebrapa faktor diantaranya, efek begadang, insomia, stres, faktor teman dan tugas kuliah menumpuk.
Namun, sebahagian dari kaula muda beralasan karena tidak mempunyai kegiatan saat pagi hari, sehingga waktu malam pun terasa panjang dan berujung pada begadang. Sehingga keesokan harinya sering kesiangan.
Akibat kesiagan itu, membuat kaula harus mengahancurkan agenda sepanjang hari hingga beresiko kepada hal yang menyakitkan.
Semua itu adalah sebahagian hal kecil yang di alami oleh kaula muda saat ini. Oleh karena itu kaula muda harus mencoba beberapa tips yang ada di bawah ini.
1. Tetapkan Pola Tidur Kaula Muda Mulai Sekarang
Kaula muda pasti berasalan pusing saat bangun pada pagi hari. Terkadang pola tidur yang tidak teratur atau kurang cukup adalah salah satu faktor yang mempengaruhi untuk kita telat bangun. Maka mulai detik ini, kaula muda harus berani untuk mengatur pola istirahat dan waktu tidur yang cukup. Biasakan untuk siap bangun pada saat pagi hari, karena dengan kebiasaan itu maka akan membuat kaula muda lebih udah untuk bangun.
2. Perhatikan Lingkungan Tidur Kaula Muda
Salah satu faktor dekat yang juga mempengaruhi kaula muda untuk bangun telah adalah, teman tidur di sekitar kita. Kaula muda pasti merasakan malas bangun ketika melihat teman disamping atau sekamar kaula muda belum bangun. Maka kaula muda dapat mencoba membiasakan diri bangun pagi tanpa harus memikirkan teman di samping.
3. Atur Posisi Tirai di Kamar Kaula Muda
Sebaiknya kaula muda membiarkan tirai kamar sedikit terbuka, sehingga tubuh kaula muda akan menyesuaikan diri dengan cahaya pagi, hindari menggunakan tirai berwarna gelap karena hal tersebut juga akan membuat kaula muda terasa bosan karena ruangan masih gelap.
4. Gunakan Jam Alarm dari Pada Telepon Genggam.
Gunakanlah jam alarm, ketimbang menggunakan telepon genggam sebagai alarm kaula muda. Dengan melihat layar telepon genggam sebelum tidur, tubuh kaula muda menunda pengeluaran hormon melatonin, sehingga hal tersebutlah yang membuat kaula muda keseringan bangun pada pagi hari.
Jika kaula muda juga harus mengandalkan telepon genggam atau tablet sebagai alarm, maka setel jam alarm kaula muda beberapa jam sebelum waktu tidur.
5. Kurangin Waktu Malam
Salah satu cara untuk menghindari bangun telat, adalah kaula muda harus mengurangi aktifitas malam. Karena jika kaula muda terlalu sibuk pada malam hari, maka kemungkinan besar akan membuat kaula muda kesulitas saat bangun pagi.
6. Banyak Mengkonsumsi Air Putih
Untuk membantu kaula muda agar bisa bangun pagi, maka cobalah untuk minum air putih sebelum tidur. Karena dengan minum air sebelum tidur, hal ini akan mendorong kaula muda untuk membuang air kecil keesokannya, sehingga hal ini juga bisa membuat kaula muda terangsang supaya bangun cepat. [] (mal)
Discussion about this post