Minggu, April 2, 2023
MEDIAACEH.CO
  • News
  • Headline
  • Sports
  • Politik
  • Ekonomi
  • Internasional
  • Health
  • Hiburan
  • Kolom
No Result
View All Result
  • News
  • Headline
  • Sports
  • Politik
  • Ekonomi
  • Internasional
  • Health
  • Hiburan
  • Kolom
No Result
View All Result
MEDIAACEH.CO
Home Health

7 Makanan Ini Ampuh untuk Membakar Lemak

by Redaksi
24 Agustus 2019
in Health
Reading Time: 2 mins read
7 Makanan Ini Ampuh untuk Membakar Lemak

Alpokat

FacebookTwitterWhatsppLine

MEDIAACEH.CO, Jakarta – Anda tentu tahu bahwa salah satu aturan diet tradisional untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi konsumsi makanan tertentu.

dr. Dyan Mega Inderawati mengatakan, pemilihan makanan yang tepat juga sangat membantu dalam menghancurkan lemak lebih cepat.

“Dengan penghancuran lemak yang cepat, berat badan ideal juga pastinya segera tercapai,” ujar dr. Ega.

Namun ditegaskan juga oleh dr. Ega bahwa mengandalkan makanan pembakar lemak saja tak cukup. Anda juga harus tetap melakukan olahraga demi mendapatkan berat badan yang ideal.

Makanan yang bisa membakar lemak

Memadukan antara mengonsumsi makanan yang bisa membakar lemak dan rutin melakukan olahraga memang terdengar ideal sekaligus menyenangkan. Berikut beberapa jenis makanan yang bisa membantu Anda membakar lemak saat akhir minggu, seperti dilansir NetDoctor:

1. Alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal dalam kadar yang cukup tinggi. Buah yang kerap dijadikan jus ini bisa membantu memperlambat pelepasan gula ke dalam aliran darah dan mengurangi kadar gula darah. Selain itu alpukat juga bisa membantu tubuh memecah lemak.

2. Buah beri
Buah beri kaya akan antioksidan dan diketahui membantu membakar lemak. Jenis buah yang satu ini kaya akan serat dan air, yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Salah satu jenis beri – yaitu blueberry – memiliki kemampuan untuk mengatur pembakaran lemak dan penyimpanan lemak. Selain itu juga membantu mengurangi lemak perut.

3. Buah Nanas
Nanas mengandung senyawa bromelain. Senyawa itu bekerja dengan enzim lain untuk membantu tubuh memecah dan mencerna lemak. Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu menekan nafsu makan, dan itu dapat meningkatkan ekskresi lemak.

4. Telur
Telur kaya akan protein sekaligus rendah kalori sehingga bisa menjadi pilihan tepat untuk pembakaran lemak. Telur juga mengandung leusin, sejenis asam amino yang bertindak sebagai katalis dalam tubuh untuk membakar lemak dan menjaga massa otot.

5. Kacang almond
Sejumlah penelitian terkait kacang almond menunjukkan bahwa almond ternyata baik menurunkan berat badan Anda. Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association memaparkan bahwa mengonsumsi 42 gram almond setiap hari bisa mengurangi kolesterol total dan lemak perut dalam tubuh. Hasilnya lingkar pinggang pun ikut mengecil.

6. Cabai
Bagi Anda yang doyan makan sambal, berbahagialah. Cabai bisa membantu merangsang metabolisme tubuh, sekaligus memiliki efek termogenik. Anda juga bisa menggunakan bahan ajaib ini langsung pada kulit Anda dalam bentuk minyak cabai berkualitas baik. Ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi, mengurangi selulit dan meningkatkan pembakaran lemak.

7. Ikan salmon
Ikan salmon adalah sumber protein berkualitas tinggi. Jenis ikan ini bermanfaat untuk menghilangkan lemak karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk mencernanya. Ini juga dapat membuat Anda merasa lebih kenyang lebih lama.

Selain itu, salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang terbukti mampu mengurangi peradangan dan meningkatkan pembakaran lemak. Studi menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan dapat membantu mengurangi lemak perut, serta hormon stres kortisol, yang juga terkait dengan penyimpanan lemak.

Sumber: Klikdokter.com

Tags: alpokatcabaiikan salmonlemakmembakar lemaknenas
Previous Post

Pemuda Pancasila Abdya Gelar Muscab

Next Post

Kemenag Aceh Lantik 46 PPPIH Debarkasi Aceh

JanganLewatkan!

Konsumsi Ikan Mampu Turunkan Stunting dan Tekan Inflasi

Konsumsi Ikan Mampu Turunkan Stunting dan Tekan Inflasi

by Redaksi
15 Maret 2023
0

MEDIAACEH.CO, Aceh Besar – Ketua Dharma Wanita Persatuan (DWP) Aceh Mellani Subarni mengatakan, konsumsi ikan yang tinggi selain dapat menurunkan...

Kencing Berbusa Bisa Jadi Tanda Fungsi Ginjal Tak Sehat

Lima Penyebab Batu Ginjal yang Kerap Tak Disadari, Cek Sebelum Terlambat

by Redaksi
13 Maret 2023
0

MEDIAACEH.CO, Banda Aceh - Batu ginjal atau nefrolitiasis adalah endapan keras yang terbentuk dari mineral dan garam dalam ginjal. Lalu,...

Terima Pengurus PPNI, Ketua DPRK Banda Aceh Bahas Kesejahteraan Perawat dan Peningkatan Pelayanan

Terima Pengurus PPNI, Ketua DPRK Banda Aceh Bahas Kesejahteraan Perawat dan Peningkatan Pelayanan

by Redaksi
2 Maret 2023
0

MEDIAACEH.CO, Banda Aceh – Ketua Dewan Perwakilan Rakyat Kota Banda Aceh, Farid Nyak Umar menerima audiensi Dewan Pengurus Daerah Persatuan...

Next Post
Kemenag Aceh Lantik 46 PPPIH Debarkasi Aceh

Kemenag Aceh Lantik 46 PPPIH Debarkasi Aceh

Persiraja Permalukan Tamunya Persibat 4-1

Persiraja Permalukan Tamunya Persibat 4-1

Discussion about this post

BeritaTerbaru

Pengurus Pusat Taman Iskandar Muda Bantu Pemulangan Jenazah Warga Aceh

Pengurus Pusat Taman Iskandar Muda Bantu Pemulangan Jenazah Warga Aceh

2 April 2023
Sekda Aceh Utara Dampingi Menhub Tinjau Lanjutan Pembangunan Jalur Kereta Api

Sekda Aceh Utara Dampingi Menhub Tinjau Lanjutan Pembangunan Jalur Kereta Api

1 April 2023
DPRK Banda Aceh Ingatkan Pemko Fokus Selesaikan Utang yang Tertunggak

DPRK Banda Aceh Ingatkan Pemko Fokus Selesaikan Utang yang Tertunggak

1 April 2023
Polisi Tangkap Pengguna Handphone Hasil Kejahatan di Banda Aceh

Cabuli Tujuh Siswi SD, Oknum Guru Agama di Aceh Utara Ditangkap Polisi

1 April 2023
Dua Pria Pengedar Sabu Ditangkap Polisi, 300 Gram Sabu Diamankan

Dua Pria Pengedar Sabu Ditangkap Polisi, 300 Gram Sabu Diamankan

1 April 2023
  • Home
  • Iklan
  • Karir
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber
  • Redaksi
  • Tentang Kami

© 2021 MEDIAACEH.CO

No Result
View All Result
  • News
  • Headline
  • Sports
  • Politik
  • Ekonomi
  • Internasional
  • Health
  • Hiburan
  • Kolom

© 2021 MEDIAACEH.CO