Kamis, Juni 12, 2025
MEDIAACEH.CO
  • News
  • Headline
  • Sports
  • Politik
  • Ekonomi
  • Internasional
  • Health
  • Hiburan
  • Kolom
No Result
View All Result
  • News
  • Headline
  • Sports
  • Politik
  • Ekonomi
  • Internasional
  • Health
  • Hiburan
  • Kolom
No Result
View All Result
MEDIAACEH.CO
Home Health

7 Makanan Ini Ampuh untuk Membakar Lemak

by Redaksi
24 Agustus 2019
in Health
Reading Time: 2 mins read
7 Makanan Ini Ampuh untuk Membakar Lemak

Alpokat

FacebookTwitterWhatsppLine

MEDIAACEH.CO, Jakarta – Anda tentu tahu bahwa salah satu aturan diet tradisional untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi konsumsi makanan tertentu.

dr. Dyan Mega Inderawati mengatakan, pemilihan makanan yang tepat juga sangat membantu dalam menghancurkan lemak lebih cepat.

“Dengan penghancuran lemak yang cepat, berat badan ideal juga pastinya segera tercapai,” ujar dr. Ega.

Namun ditegaskan juga oleh dr. Ega bahwa mengandalkan makanan pembakar lemak saja tak cukup. Anda juga harus tetap melakukan olahraga demi mendapatkan berat badan yang ideal.

Makanan yang bisa membakar lemak

Memadukan antara mengonsumsi makanan yang bisa membakar lemak dan rutin melakukan olahraga memang terdengar ideal sekaligus menyenangkan. Berikut beberapa jenis makanan yang bisa membantu Anda membakar lemak saat akhir minggu, seperti dilansir NetDoctor:

1. Alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal dalam kadar yang cukup tinggi. Buah yang kerap dijadikan jus ini bisa membantu memperlambat pelepasan gula ke dalam aliran darah dan mengurangi kadar gula darah. Selain itu alpukat juga bisa membantu tubuh memecah lemak.

2. Buah beri
Buah beri kaya akan antioksidan dan diketahui membantu membakar lemak. Jenis buah yang satu ini kaya akan serat dan air, yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Salah satu jenis beri – yaitu blueberry – memiliki kemampuan untuk mengatur pembakaran lemak dan penyimpanan lemak. Selain itu juga membantu mengurangi lemak perut.

3. Buah Nanas
Nanas mengandung senyawa bromelain. Senyawa itu bekerja dengan enzim lain untuk membantu tubuh memecah dan mencerna lemak. Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu menekan nafsu makan, dan itu dapat meningkatkan ekskresi lemak.

4. Telur
Telur kaya akan protein sekaligus rendah kalori sehingga bisa menjadi pilihan tepat untuk pembakaran lemak. Telur juga mengandung leusin, sejenis asam amino yang bertindak sebagai katalis dalam tubuh untuk membakar lemak dan menjaga massa otot.

5. Kacang almond
Sejumlah penelitian terkait kacang almond menunjukkan bahwa almond ternyata baik menurunkan berat badan Anda. Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association memaparkan bahwa mengonsumsi 42 gram almond setiap hari bisa mengurangi kolesterol total dan lemak perut dalam tubuh. Hasilnya lingkar pinggang pun ikut mengecil.

6. Cabai
Bagi Anda yang doyan makan sambal, berbahagialah. Cabai bisa membantu merangsang metabolisme tubuh, sekaligus memiliki efek termogenik. Anda juga bisa menggunakan bahan ajaib ini langsung pada kulit Anda dalam bentuk minyak cabai berkualitas baik. Ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi, mengurangi selulit dan meningkatkan pembakaran lemak.

7. Ikan salmon
Ikan salmon adalah sumber protein berkualitas tinggi. Jenis ikan ini bermanfaat untuk menghilangkan lemak karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk mencernanya. Ini juga dapat membuat Anda merasa lebih kenyang lebih lama.

Selain itu, salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang terbukti mampu mengurangi peradangan dan meningkatkan pembakaran lemak. Studi menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan dapat membantu mengurangi lemak perut, serta hormon stres kortisol, yang juga terkait dengan penyimpanan lemak.

Sumber: Klikdokter.com

Tags: alpokatcabaiikan salmonlemakmembakar lemaknenas
Previous Post

Pemuda Pancasila Abdya Gelar Muscab

Next Post

Kemenag Aceh Lantik 46 PPPIH Debarkasi Aceh

JanganLewatkan!

Aceh Utara Akan Bangun Puskesmas Tambahan di Menje Peut Baktiya

Aceh Utara Akan Bangun Puskesmas Tambahan di Menje Peut Baktiya

by Zulkifli Anwar
10 Februari 2025
0

MEDIAACEH.CO, Aceh Utara - Kabupaten Aceh Utara memiliki 34 tempat pelayanan kesehatan plat merah, masing-masing 32 Puskesmas, satu rumah sakit...

FKG USK dan PMI Banda Aceh Jalin Kerja Sama untuk Misi Kemanusiaan

FKG USK dan PMI Banda Aceh Jalin Kerja Sama untuk Misi Kemanusiaan

by Redaksi
26 November 2024
0

MEDIAACEH.CO, Banda Aceh – Dalam upaya memperkuat kontribusi terhadap kegiatan kemanusiaan, Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Syiah Kuala (FKG USK) resmi...

Tim Pengabdian Fakultas Kedokteran USK Adakan Penyuluhan SADARI dan Screening USG di Gampong Jawa

Tim Pengabdian Fakultas Kedokteran USK Adakan Penyuluhan SADARI dan Screening USG di Gampong Jawa

by Redaksi
13 September 2024
0

MEDIAACEH.co, Banda Aceh – Tim Pengabdian Fakultas Kedokteran (FK) Universitas Syiah Kuala (USK) kembali menggelar kegiatan penyuluhan kesehatan, kali ini...

Next Post
Kemenag Aceh Lantik 46 PPPIH Debarkasi Aceh

Kemenag Aceh Lantik 46 PPPIH Debarkasi Aceh

Persiraja Permalukan Tamunya Persibat 4-1

Persiraja Permalukan Tamunya Persibat 4-1

Discussion about this post

BeritaTerbaru

Inna Lillahi Wainna Ilaihi Rajiun, Waled Nura, Anggota DPR Aceh Meninggal Dunia

Inna Lillahi Wainna Ilaihi Rajiun, Waled Nura, Anggota DPR Aceh Meninggal Dunia

11 Juni 2025
Plt Sekda Ajak Mahasiswa Majukan Prestasi Olahraga Aceh

Plt Sekda Ajak Mahasiswa Majukan Prestasi Olahraga Aceh

11 Juni 2025
UIN Ar-Raniry Siap Dukung Program Satu Keluarga Satu Sarjana dari Baitul Mal Simeulue

UIN Ar-Raniry Siap Dukung Program Satu Keluarga Satu Sarjana dari Baitul Mal Simeulue

11 Juni 2025
Partai Aceh Geser Jadwal Deklarasi Calon Kepala Daerah ke 25 Agustus 2024

Nurzahri Mundur dari Juru Bicara Partai Aceh

11 Juni 2025
266 CPNS Dosen USK Terima SK Pengangkatan

266 CPNS Dosen USK Terima SK Pengangkatan

11 Juni 2025
  • Home
  • Iklan
  • Karir
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber
  • Redaksi
  • Tentang Kami

© 2021 MEDIAACEH.CO

No Result
View All Result
  • News
  • Headline
  • Sports
  • Politik
  • Ekonomi
  • Internasional
  • Health
  • Hiburan
  • Kolom

© 2021 MEDIAACEH.CO