TIDAK ada orang yang tidak ingin hidup sehat. Semua orang menginginkan hidup yang terjaga, kondisi tubuh prima, sehingga bisa melakukan segala aktivitas sehari-hari tanpa ada gangguan berarti.
Tak heran bila sekarang banyak orang mulai sadar dan memperhatikan kesehatan mereka dengan membiasakan pola hidup sehat baik dari kebiasaan olah raga maupun konsumsi makanan yang semakin memperhatikan kandungan gizi.
Dan gaya hidup sehat untuk tak harus mahal. Jika Anda berminat untuk menjalani pola hidup sehat tanpa harus mengeluarkan dana terlalu banyak, Anda membutuhkan 5 tips mudah berikut untuk memandu Anda dalam menjalani gaya hidup yang sehat namun hemat, seperti dikutip dari Cermati.com.
Masak Sendiri
Semurah apapun makanan yang dijual sudah mengandung untung bagi pembuatnya. Selain itu, kandungan MSG dalam makanan yang dijual juga tidak kita ketahui dan tidak bisa kita kontrol. Kebiasaan selalu makan makanan yang dijual bisa berakibat buruk sebab ada hal-hal yang tidak kita ketahui seperti kebersihan makanan, kandungan gizi, campuran bumbu, kesegaran bahan makanan, dan lain-lain.
Mulailah memiliki kebiasaan hidup sehat dengan memasak sendiri makanan Anda. Selain dapat menghemat pengeluaran untuk kebutuhan makan Anda juga bisa mengontrol penggunaan pelezat makanan dan garam yang bisa berakibat buruk baik kesehatan ketika jumlahnya terlalu banyak.
Belanja di Pasar Tradisional
Dalam memasak, Anda membutuhkan bahan-bahan yang segar dan bagus untuk diolah.
Maka dari itu biasakan diri untuk terjun langsung ke pasar tradisional untuk memilih sendiri bahan makanan yang akan Anda olah. Sebisa mungkin kurangi atau hindari kebiasaan berbelanja bahan makanan di supermarket, kita tidak tahu sudah berapa lama bahan makanan tersebut ada di toko. Selain itu, harga bahan makanan yang dijual di supermarket selalu lebih mahal jika dibandingkan dengan harga bahan makanan di pasar tradisional.
Lakukan Olahraga
Jangan ragu untuk memulai kebiasaan hidup sehat seperti olah raga rutin. Mulailah membiasakan diri untuk berolah raga ringan atau melakukan kegiatan fisik yang setara dengan olah raga selama 30 menit sebelum Anda menjalani aktivitas sehari-hari. Hal ini akan membuat peredaran darah menjadi lancar sehingga sampai pada semua organ tubuh yang pada akhirnya akan meningkatkan mood atau suasana hati menjadi lebih baik.
Tidur Tepat Waktu
Selain harus mengonsumsi berbagai jenis makanan bergizi dalam jumlah cukup serta melakukan aktivitas fisik atau olah raga, Anda juga perlu mengistirahatkan diri setelah bekerja dan beraktivitas selama lebih dari 12 jam. Tubuh Anda memerlukan waktu untuk memperbaiki sel-sel yang rusak sehingga esok hari Anda sudah lebih segar dan siap melanjutkan pekerjaan dan rutinitas. Selalu usahakan untuk tidur 8 jam sehari sehingga kondisi tubuh akan tetap fit.
Jaga Kebersihan Anda
Kebiasaan lain yang perlu Anda lakukan untuk mencapai hidup sehat dengan hemat adalah menjaga kebersihan, mulai dari kebersihan diri, makanan, pakaian, rumah, dan lain-lain. Kondisi tubuh dan lingkungan yang bersih akan menghindarkan Anda dari berbagai penyakit. Selain itu, melakukan aktivitas fisik seperti menyapu dan mengepel akan membakar kalori Anda sehingga tidak terjadi penimbunan kalori berlebihan dalam tubuh.
Discussion about this post