SELAMA beraktivitas, mata kita mudah lelah dan tegang, sehingga cepat mengantuk. Tapi, ada cara mudah mencegah mata lelah.
Salah satunya dengan melakukan senam mata. Berikut adalah teknik senam mata sederhana yang dapat membantu meremajakan dan mengurangi ketegangan mata sebagaimana dikutip Timesofindia, Senin 28 Desember 2015.
Pijat kedua mata
Pijat kedua mata Anda sekira 10 sampai 15 menit sampai terasa sedikit hangat dan berair. Tapi, jangan menyentuh bola mata secara langsung, karena untuk menghindari iritasi.
Berkedip
Berkediplah setiap tiga atau empat detik, apabila mata Anda terlalu aktif di depan komputer, televisi atau gadget. Hal ini dapat dilakukan untuk membantu mengurangi ketegangan mata Anda.
Fokus pada objek yang jauh
Pilih salah satu objek benda yang letaknya sekira enam hingga 10 meter dari tempat Anda berada. Lalu berusahalah untuk fokus melihat dalam sekali waktu. Langkah ini dilakukan untuk mengurangi risiko otot mata yang cenderung tegang dan stres.
Pejamkan mata
Agar mata Anda tidak tegang, pejamkan mata Anda dan tutup dengan tangan satu per satu secara bergantian. Ulangi sekitar empat kali, diiringi dengan menarik napas panjang agar suasana Anda menjadi santai.[]
Sumber: Okezone
Discussion about this post