Tips Sahur Sehat Ala Duta Bahasa Provinsi Aceh

Febby Dara Pratiwi/ Instagram

MEDIAACEH.CO, Banda Aceh – Bulan suci Ramadan telah tiba. Bulan yang penuh berkah yang Allah karuniakan untuk umat Islam, pahala yang Allah janjikan untuk hambanya yang senantiasa mengerjakan amal kebajikan di bulan yang suci ini berlipat ganda.

Sangat disayangkan jika bulan yang hanya datang sekali dalam satu tahun ini dilewatkan tanpa diisi dengan amalan-amalan. Di bulan Ramadan, para kaum muslimin harus menjaga  jumlah, jenis dan frekuensi makanan atau sering disebut dengan pola makan, agar ibadah yang dikerjakan tidak terganggu karena kondisi tubuh yang tidak fit.

Untuk permasalahan yang satu ini, pada hari ini mediaaceh.co, coba menyajikan tips sahur dan berbuka yang baik berdasarkan wawancara bersama seorang narasumber cantik, Febby Dara Pratiwi, mahasiswi Universitas Syiah Kuala Banda Aceh, sekaligus Duta Bahasa Provinsi Aceh.

Baca Juga  Hilal Tertutup Awan di Aceh, Kemenag: Ramadhan Jatuh 6 Mei

Menurut Febby untuk dapat berpuasa dengan lancar, hal utama yang diharus diketahui oleh setiap kaum muslimin yang berpuasa adalah kadar asupan bagi tubuhnya sendiri. Nah bagi Anda pekerja keras, tentu kadar protein, kalori dan karbohidrat harus tepat.

Nah cara kedua agar tubuh tetap fit saat menjalani ibadah puasa adalah biasakan mengkonsumsi madu saat sahur.

“Nah madu ini untuk menjaga stimulus tubuh kita untuk tetap kuat menjalani ibadah puasa. Kalau Febby biasanya, konsumsi madu dicampur air hangat, atau madu saja,” kata Febby.

Tidak hanya madu, air mineral juga sangat dibutuhkan tubuh saat berpuasa. Tentunya agar tidak dehidrasi. Banyak penelitian menganjurkan agar setiap orang minum 8 gelas air putih dalam sehari, 2 gelas saat berbuka, 4 gelas ketika malam hari dan 2 gelas saat sahur.

Baca Juga  Ibu Bhayangkari Sat Reskrim Polres Abdya Bagikan 200 Takjil Gratis

“Kalau berbuka jangan makan terlalu berat, minum air putih dulu. Baru makan yang manis-manis, kurma, sop buah teh manis dan lain-lain,” kata Febby.

Dan yang terakhir, bagi Anda yang mengidap salah satu penyakit, tentunya Anda harus benar-benar menjaga kesehatan anda selama bulan Ramadan.Nah untuk itu Anda harus benar-benar mengontrol  asupan dan kegiatan agar penyakit yang diidap tidak menggangu aktivitas dan ibadah yang anda lakukan di bulan yang penuh keberkahan ini.

“Selesai sahur jangan langsung tidur karena akan mengganggu lambung kita. Isilah dengan kegiatan yang positif lainnya,” katanya.[]