MEDIAACEH.CO, Jakarta – Sebuah studi di Amerika Serikat menemukan fakta terkait kualias tidur dan minuman soda. Mereka yang sering mengonsumsi minuman soda kebanyakan memiliki kualitas tidur yang buruk.
Bila sudah seperti itu, kaitan antara keduanya bisa merujuk pada tingginya risiko obesitas, penyakit jantung hingga diabetes.
Untuk membuktikan anggapan tersebut, peneliti telah memeriksa data survei yang dilakukan hampir 19 ribu orang dewasa. Hasilnya ditemukan 21 persen orang yang rutin mengonsumsi minuman soda memiliki kualitas tidur yang buruk, sedangkan mereka yang tidak memiliki kualitas tidur lebih baik selama 7-8 jam setiap malam.
Analisis lebih lanjut ditemukan juga penyebab memburuknya kualitas tidur disebabkan oleh minuman soda berkafein.
"Dua senyawa tersebut dapat memblokir produksi hormon yang bertanggung jawab dalam memperbaiki kualitas tidur," kata Aric Prather dari Universitas California, San Francisco, seperti dikutip laman Foxnews, Rabu (30/11/2016).
Kemudian ada keterkaitan pada gula yang terkandung di dalam minuman soda sebagai penyebab berkurangnya kualitas tidur.
"Intinya, mengurangi konsumsi minuman bersoda dapat menguntungkan bagi kesehatan. Seperti dapat mengontrol kalori dan manajemen berat badan. Mereka yang memiliki kualitas tidur yang buruk harus mengurangi konsumsi soda untuk melihat apakah itu membantu mereka untuk perbaikan kualitas tidur Anda," ujarnya.
Sumber: Okezone
Discussion about this post